轻练app是一款依托人工智能技术的运动健康管理应用，旨在为用户提供简洁、高效且易于坚持的健身体验。该应用围绕运动与饮食两大核心，构建了从计划制定到数据追踪的完整管理闭环。它能够根据用户的身高、体重、运动基础以及可用的场地和器械，动态生成以21天为周期的个性化方案，覆盖减脂、增肌、体能提升等多种目标。在训练方面，轻练app采用三维建模视频进行跟练，用户可多角度旋转查看动作细节，关键发力肌群会以高亮方式标注，并配有分阶段的语音引导，帮助用户准确完成练习。在饮食管理上，应用内置了AI图像识别功能，用户拍摄餐食即可估算热量与宏量营养素，实现吃练结合的科学管理。此外，AI顾问“火苗苗”可随时解答运动与饮食方面的疑问。轻练app还支持接入体脂秤、手环等设备，自动同步体重、体脂率、心率等指标并生成趋势图表，帮助用户清晰掌握身体变化，轻松坚持锻炼。有需要的用户可在此免费下载使用。
- 3D视频跟练，科学指导动作细节，肌肉发力清晰可见，智能语音提示，帮助你更好的开始运动；
- 根据你的运动目标、场地以及有无器械，基于你的基础数据，结合运动习惯、饮食偏好等多维度分析，为你定制最符合你需求的运动计划；
- 智能识别运动数据和饮食数据，轻练可以快速为你快速记录运动数据、食物热量、体重数据，吃练结合，帮助你更好的完成目标管理。
1、打开app首页填写自己的基本信息，例如性别、身高、目前体重等信息
2、然后确立训练的体型目标，以及一些训练方法
3、然后app的ai功能就会为你智能生成专属训练方案，接着就可以按照这套方案训练即可
【你的专属计划】
量身定制的运动训练计划，设置21天的健身小目标，零基础也能轻松跟练。
【定制运动饮食方案】
根据身体数据与运动目标，自动生成每日热量摄入计划，超标及时提醒，帮你科学把控每一餐。
【AI健身饮食顾问】
火苗苗将化身你的随身 AI 顾问为你解答运动难题，制定运动计划，帮助你完成目标。
【丰富的跟练课程】
内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。
【智能的健康数据】
所有运动及饮食数据一站式记录，AI自动计算录入，全方位掌控。
v1.1.9版本
- 新增生理期舒缓模式，缓解经期不适，保持好状态
- 修复并优化部分细节，提升使用体验
